子宮肌瘤的預防方法


子宮肌瘤屬常見的婦女腫瘤,大多數為良性肉瘤,近年患者有年輕化的趨勢。古籍《黃帝內經》中提到「石瘕生於胞中」,這就是指子宮肌瘤。腫塊生於子宮,古代稱為石瘕。 子宮肌瘤常見於 30-50 歲女性,雖然肌瘤屬良性,但可能會引起月經過多、下腹痛、尿頻或不孕等徵狀,十分纏人。中醫認為,形成子宮肌瘤的病機相當多,比如肝、脾、腎功能失調,加上寒邪乘虛進入胞中(子宮),如此一來容易促使瘀血凝滯,同時還會跟內濕相結合,經年累月發展下來就會在子宮內形成肌瘤。因此,女士要提高警覺,遠離患上子宮肌瘤的危機。

脂肪是「助養」子宮肌瘤的元兇

影響子宮肌瘤長大的因素很多,但原來肥胖是子宮肌瘤長大的隱形幫兇,因為脂肪外包的子宮體是子宮肌瘤生長的「最佳環境」!脂肪可以儲存女性荷爾蒙,而子宮肌纖維是女性荷爾蒙的接受器,因為脂肪會產生過量的雌激素,刺激肌瘤生長,亦因為身體肥胖讓身體基礎代謝率下降,也容易造成水腫型的肥胖,刺激肌瘤的生長。肥胖患者要預防子宮肌瘤,首要是先減肥,這樣肌瘤長大的機會將會大大減少。此外,平日養成規律的帶氧運動及早睡早起的習慣,每天以暖水袋敷臍下三吋的位置,多吃綠色的蔬菜,均有助降低子宮肌瘤的患病機會。

呵護子宮,不要常進食生冷食物

從中醫角度,子宮肌瘤是風寒外邪侵犯胞宮,若「久瘀」, 就會形成「氣滯血瘀」的狀況,大約有百分之二十的女性都患有這種肌瘤的問題。形成此類體質的原因主要與個人不良的生活及飲食習慣有關,其中又以飲食方面最為關鍵。因此,要預防或改善子宮肌瘤的症狀,建議大家從調整飲食習慣做起。一些寒涼食物,如冰凍飲品、生菜沙律及刺身等,容易造成婦女子宮受寒,阻礙人體的氣血循環,使出現氣滯血瘀體質,助長子宮肌瘤形成。此外,患有子宮肌瘤的婦女不適宜食用具有温補效果的食物,例如四物湯、八珍湯、薑母鴨等;滋補養生的藥膳更應避免食用,以免滋補過多,反讓肌瘤吸收過多的營養,因而產生病變或肌瘤增大的可能。

不要以為「每月一痛」是正常

不少女士也有經痛問題,更認為每月一痛乃屬正常的現象。其實中醫有云:「不通則痛」,如果長期血液運行不良,會造成氣滯血瘀的情況,為患上子宮肌瘤埋下伏線。要預防子宮肌瘤,首要的是好好調理經痛,最好是於經期前七天開始 不沾生冷食物,直至經期完結後才可進食。而且在月經前, 女性子宮內膜會不斷增厚,一個月左右就會剝落,所以經期前要提高身體的免疫力及養氣血,讓身體有足夠的氣血,使子宮內膜得以增厚,並適時剝落。而在來經時應以活血為主,子宮內膜需要完全剝落,如果不完全剝落則容易形成子宮肌瘤、子宮囊腫或子宮內膜移位等問題。完經之後,則應以補血為主。活血是根據病人的情況,服用一些活血中藥,令排經順暢一點;如果本身月經流量多,不應服用加活血中藥,反而要服用加止血中藥,例如血餘炭等。不過,這需要視乎個人的身體狀況而定。而大趨勢是經前養脾胃及疏肝;來經時活血;經後補氣血。女士平日可多飲用花茶,有助放鬆情緒,其中茉莉花茶更有疏肝療效,而玫瑰花則具通經作用。