90後香薰治療師教你「一秒」入睡法
上班一族壓力大而且工時長，經常處於精神緊張的狀態，能夠「一覺瞓天光」是極奢侈的事。不少人經過一天長時間的工作後，喜歡睡前騰出一點時間來上網、看Facebook、打機等，因電子屏幕所釋放的藍光抑制了腦內的褪黑激素分泌，導致失眠或影響睡眠質素，引發長期睡眠不足的惡性循環，造成「夜睡強迫症」。
「手殘」系助眠大法
香薰療法是最常見的助眠方法之一，透過人手按摩方法可幫助身體吸收精油，促進血液循環，舒壓和消除疲勞。如果懶洋洋不想動手，又想改善睡眠問題便可以透過鼻腔吸入法幫助。利用家電或小工具輔助，讓精油擴散，精油再透過鼻黏膜吸入，迅速進入微血管，透過血液循環系統傳送到大腦的中樞神經及身體各器官，調和心靈。
精油配方你用對了嗎？
根據不同的失眠類型選擇合適的精油可更有效幫助釋放壓力，鬆弛肌肉及降低腦部活動力，可以「一覺瞓天光」。
