喪食木瓜會升CUP？拆解豐胸6大迷思
李杏榆 營養師
相信不少女生都有聽聞過食用木瓜對豐胸的好處，並認為木瓜含有幫助分解食物的酵素，能幫助消化和吸收蛋白質，促進乳房發育。所以，木瓜牛奶會被認為是豐胸的佳品。可是，木瓜其實並沒有豐胸的效能。胸部發育所需要的營養是脂肪和蛋白質，所以木瓜牛奶當中的牛奶才是胸部發育需要的營養。除牛奶外，亦可選擇乳酪和芝士等奶類製品；如果對牛奶敏感，可改為豆漿或豆腐等食物。
豐胸是否一定要吃肉？
豐胸需要進食一定的蛋白質，卻無需只吃肉類。不同的食物有不同種類的蛋白質，而素食者要補充蛋白質亦有不同的選擇，如奶類製品、雞蛋、豆類、 果仁、藜麥等。然而，進食過量的蛋白質也未必一定能有效豐胸，因為身體所有器官和細胞都需要蛋白質，吸收了的蛋白質有機會用作其他用途；而且身體亦無法消化大量的蛋白質，所以毋須進食過多蛋白質食品，甚至進食蛋白補給品。
進食激素和膠質食品，可「以形補形」刺激乳房生長，令胸部更挺？
有研究顯示，進食含植物激素的食物對乳房生長有一定幫助，但暫時未有肯定的數據支持；而膠原蛋白則是蛋白質的一種，對身體各器官，細胞和關節都有幫助，對整體健康都有好處。建議進食天然的植物性激素和膠質食品，避免進食過量人工合成的食物，減低有機會引致的健康風險。
為何亞洲人的胸部CUP數普遍不及西方人？
胸部組織主要由脂肪構成，而影響脂肪組織的數量和分佈的主因則是基因和父母遺傳。當然，飲食對身體的脂肪量會有影響，如進食不同的蛋白質食物和含高脂肪的食物。歐美人士不但擁有較亞洲人身形豐滿的基因，而且西方飲食比亞洲食物含有更高的蛋白質和脂肪，令西方人能在青春期發育期間進食更多營養，助長胸部升CUP。
豐胸要先增肥？
由於乳房很大部份是脂肪形成，所以肥人的胸部比例上更大，而瘦削的人士胸部則較容易「縮水」。但一般人要豐胸卻不一定要先增肥。只要體質並非過瘦，進食足夠營養和熱量， 即可令豐胸過程更順利。
40歲後升CUP無望？
人體的新陳代謝會隨年齡增長而逐漸衰退，而胸部的生長亦會因而受到影響，故年長的女士會有機會遇上升CUP困難。因此，女士們要把握青春期的黃金時期，進食足夠的蛋白質，以供胸部發育所需要的營養。
