跟據政府資料統計，直至2019年8月，香港人口已超過750萬，長者人口比例達17%，每6位香港居民會有1位是65歲或以上長者，並預計到2036年，比例會急速上升至33%，每3位香港居民會有1位是65歲或以上長者，現時香港年齡中位數是43.5歲，比大部份的歐美國家的年齡中位數為高，人口老化的情況將會日益顯現。我們有幸邀請到香港理工大學活齡學院專業顧問 錢黃碧君女士(Teresa) 為大家講解一下人口老化這一個重要社會議題。

人口老化到底是危還是機?

一般人認為，長者身體情況會較差，需要投放很多資源照顧並為社會帶來沉重的醫療支出，危大於機。Teresa指出如果處理得宜及有良好的長者政策和服務支持，長者若能維持他們的健康，而我們能夠善用他們的經驗、智慧及時間，長者們可以對社會作出很大的貢獻。很多朋友或會忽略，長者們可以是一股不可忽視的勞動力，特別是一班「年輕」的長者，他們擁有豐富的經驗、較強的EQ及待人接物的技巧，可以勝任很多義務或兼職工作。在家庭中，他們可以照顧幼兒、年老的配偶以及家庭中的殘障成員，大大紓緩家庭的壓力。

我們和長者可以怎樣為生活準備，活得更好，更精彩？

Teresa認為準備得宜，身體老化的速度是可以得以延遲，預防勝於治療，我們可以從以下三方面作準備: 

生理方面

建立良好的生活習慣，均衡及營養飲食，足夠的休息，定期的運動，不要吸煙唯可適量飲酒 定期接受身體檢查，如身體出現問題及持久不適，應及早處理 接受注射預防疫苗，如季節性流感疫苗、肺炎、肝炎、生蛇疫苗等等，大家應盡量在65歲或更早前開始準備

心理方面

接受老化是人生必然的過程，保持開朗的心情，並以積極、正面的態度面對 終身學習，與時並進，年紀不應該是障礙或藉口，包括年輕人和長者，只要願意花些時間及耐性，大家都可以「學得到、做得好」，融入社會，作出貢獻 Teresa相信「人無論在什麼年齡，我們都可以有夢想」，在人生的下半場，我們往往會回味過去，特別是具有意義或值得自豪的事情，我們應該繼續為夢想努力，計劃未來，「圓潤」人生，並為後輩分享各自的「生命故事」

錢黃碧君女士

・香港理工大學活齡學院創院總監

・Respati Indonesia University客席教授

・香港理工大學應用社會科學系前實務教授 (老年學)

・香港中文大學醫學院臨床老年學碩士課程客席講師

・香港理工大學生物醫學工程學系賽馬會智齡匯名譽顧問

・香港特區政府頒發 社區服務獎

Teresa終生從事長者工作，一直參與不同形式的義務工作，並以顧問形式在政府及志願機構推動長者的政策和創新服務。她亦繼續擔任活齡學院專業顧問，因為長者一直是她的摰愛。談及與長者相處之道，Teresa的秘訣是尊重及相信長者的能力，長者一直是Teresa的伙伴而不是服務對象。Teresa深信完善的政策及配套服務，可以將人口老化的現象成為香港的機遇，活齡學院的重要任務，就是轉化長者的經驗和智慧，成為昋港的資產，而不是負擔。