體內溫度增加1° 健康提升13%
野生動物一生病或受傷全是靠著斷食或發燒的方式自行康復，因此，很多動物都能夠自然老化死亡，而非病死。而以自然療法聞名且治癒許多癌病患者的「安陪常正」大師在《驚異的玉川溫泉療法》中提及：「當人體覺得冷時，就會經不起濕氣，特別是有病的人，千萬不可以使身體受寒，免得血液循環變差，延緩復原。小孩子可說不怕風雨，即使在冬天，光著腳丫子到處跑來跑去也不覺得冷；但上了年紀的人，即使穿著厚衣服，緊纏著暖爐，身體還是不會暖和。這原因就在於血液循環，當血液循環不良時，淋巴的活動就變得遲鈍，免疫力就會下降。
人的正常體溫是36.5°C-37°C，當體溫增加1°C，並不會有太多不適症狀，但當體溫下降1°C時，就會出現自律神經失調、排泄機能降低、過敏症狀等。倘若再降到35°C，就成免疫系統最脆弱的時機。也是癌細胞最容易繁殖的溫度。
我們將癌細胞加熱至43°C時癌細胞會死亡，但若將身體加熱至43°C，正常細胞也會跟著一起死亡。可是如果只是將「身體表面」溫度加熱至41°C-43°C，則「體內」溫度會升高1°C到達37.5°C。此時的溫度會刺激熱休克蛋白質 (Heat Shock Protein, HSP)的產生，HSP最大的功用在於能夠HSP修補已被破壞的DNA與壞死停滯的組織，使器官活動回復正常化，讓免疫系統提高10%-30%效能。因此，維持體溫是健康入門的不二法則。
最近越來越多增強HSP，強化身體機能的健康新概念。以提昇體內溫度來改善代謝機能，免疫系統, 血液循環，肌膚健康和疲倦體質等慢性問題。 浸10分鐘42度的浴，每日做30分鐘帶氧運動，多吃能夠提昇體溫的根棻類食材，如:洋蔥、萋、紅蘿蔔等，舒緩壓力的刺激，甚至一些漢方藥和腸胃藥都能有效增加體內的HSP數量!
吃能提昇體溫的根棻類食材
每日做30分鐘帶氧運動
浸10分鐘42度的浴
Yasuyuki 黎靖雪
日本CBC日本語学系本系畢業。先後任職於ipsa、Shiseido (日本)、Ito-Yokado(化粧‧薬品部/日本)、bliss。2011年轉投廣告製作及宣傳策劃，擔任框格音樂事務(電影/演唱會)項目經理及藝人管理，同時亦身兼網上媒體 STARSHK 生活專欄博客、時尚潮流/美容/音樂專欄編輯。熱愛音樂，平日喜歡搜羅最新潮流時裝及美容資訊。
