斷糖飲食可減肥~兼可減皮膚敏感
斷糖飲食法又稱為斷糖減肥法，是斷食法、輕斷食法及 生酮飲食外，另一種的減肥養生飲食方式。當中的原理是甚麼呢？會有 反彈嗎？有副作用嗎？斷糖飲食法除了在減肥外，尚有其他功用嗎？ 《BamboOs! Life》找來營養師，為大家解答上述問題！
問：甚麼是斷糖減肥法？
營養師：斷糖減肥法又稱為斷糖飲食法，是指在日常飲 食中，盡量避免進食含有糖分的食物，當中包 括含有澱粉質類的食物及果糖豐富的水果。
問：斷糖減肥法易反彈嗎？
營養師：如果在飲食中，盡量減去糖分，瘦身的速度便 會較快。相反，若在飲食中，攝取回糖分，體 重便會很易反彈上升。
問：低糖飲食有何好處？
營養師：低糖的飲食方式不只有助減肥，而且對維持 個人健康及養生均有幫助。特別是身體健康 存在著三高（高血壓、高膽固醇及高血糖） 問題的人士，就更需要穩定血糖。
問：完全戒糖可以嗎？
營養師：如果飲食完全走糖，便會有機會令肌肉流失。
