子宮肌瘤屬常見的婦女腫瘤，大多數為良性肉瘤，近年患者有年輕化的趨勢。古籍《黃帝內經》中提到「石瘕生於胞中」，這就是指子宮肌瘤。腫塊生於子宮，古代稱為石瘕。 子宮肌瘤常見於 30-50 歲女性，雖然肌瘤屬良性，但可能會引起月經過多、下腹痛、尿頻或不孕等徵狀，十分纏人。中醫認為，形成子宮肌瘤的病機相當多，比如肝、脾、腎功能失調，加上寒邪乘虛進入胞中（子宮），如此一來容易促使瘀血凝滯，同時還會跟內濕相結合，經年累月發展下來就會在子宮內形成肌瘤。因此，女士要提高警覺，遠離患上子宮肌瘤的危機。

脂肪是「助養」子宮肌瘤的元兇

影響子宮肌瘤長大的因素很多，但原來肥胖是子宮肌瘤長大的隱形幫兇，因為脂肪外包的子宮體是子宮肌瘤生長的「最佳環境」！脂肪可以儲存女性荷爾蒙，而子宮肌纖維是女性荷爾蒙的接受器，因為脂肪會產生過量的雌激素，刺激肌瘤生長，亦因為身體肥胖讓身體基礎代謝率下降，也容易造成水腫型的肥胖，刺激肌瘤的生長。肥胖患者要預防子宮肌瘤，首要是先減肥，這樣肌瘤長大的機會將會大大減少。此外，平日養成規律的帶氧運動及早睡早起的習慣，每天以暖水袋敷臍下三吋的位置，多吃綠色的蔬菜，均有助降低子宮肌瘤的患病機會。

呵護子宮，不要常進食生冷食物

從中醫角度，子宮肌瘤是風寒外邪侵犯胞宮，若「久瘀」， 就會形成「氣滯血瘀」的狀況，大約有百分之二十的女性都患有這種肌瘤的問題。形成此類體質的原因主要與個人不良的生活及飲食習慣有關，其中又以飲食方面最為關鍵。因此，要預防或改善子宮肌瘤的症狀，建議大家從調整飲食習慣做起。一些寒涼食物，如冰凍飲品、生菜沙律及刺身等，容易造成婦女子宮受寒，阻礙人體的氣血循環，使出現氣滯血瘀體質，助長子宮肌瘤形成。此外，患有子宮肌瘤的婦女不適宜食用具有温補效果的食物，例如四物湯、八珍湯、薑母鴨等；滋補養生的藥膳更應避免食用，以免滋補過多，反讓肌瘤吸收過多的營養，因而產生病變或肌瘤增大的可能。

不要以為「每月一痛」是正常

不少女士也有經痛問題，更認為每月一痛乃屬正常的現象。其實中醫有云：「不通則痛」，如果長期血液運行不良，會造成氣滯血瘀的情況，為患上子宮肌瘤埋下伏線。要預防子宮肌瘤，首要的是好好調理經痛，最好是於經期前七天開始 不沾生冷食物，直至經期完結後才可進食。而且在月經前， 女性子宮內膜會不斷增厚，一個月左右就會剝落，所以經期前要提高身體的免疫力及養氣血，讓身體有足夠的氣血，使子宮內膜得以增厚，並適時剝落。而在來經時應以活血為主，子宮內膜需要完全剝落，如果不完全剝落則容易形成子宮肌瘤、子宮囊腫或子宮內膜移位等問題。完經之後，則應以補血為主。活血是根據病人的情況，服用一些活血中藥，令排經順暢一點；如果本身月經流量多，不應服用加活血中藥，反而要服用加止血中藥，例如血餘炭等。不過，這需要視乎個人的身體狀況而定。而大趨勢是經前養脾胃及疏肝；來經時活血；經後補氣血。女士平日可多飲用花茶，有助放鬆情緒，其中茉莉花茶更有疏肝療效，而玫瑰花則具通經作用。