手腳冰冷可能係「陽虛」？
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一到冬天，手腳長期冰冷的朋友在晚上很多時候凍到「冇覺好瞓」！當中不少人以為自己的體質屬於「寒底」，便四處搜羅各種食療補身。可是，手腳冰冷問題不但沒有得到任何改善，口乾、舌燥、爆瘡、便秘等一連串的問題卻隨之而來！
手腳冰冷不是「寒底」人的「專利」
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其實一些燥熱體質的人士同樣有手腳冰冷問題。當他們受生活、工作壓力等影響，會容易發脾氣和性格變得急躁，神經長期處於繃緊狀態，導致神經末梢血管容易收縮，血流供應不足，手腳自然變得冰冷。然而，身體其他部位卻是悶熱的。以上情況，中醫學角度稱為「陽虛」。
改善「陽虛」有辦法
中醫學建議可從飲食、運動和養生三方入手，持之以恆可逐步改善體質。
飲食方面，可選擇溫補藥膳如洋參等食材，除了可以安定神經外，還可補氣和潤燥。另外，要避免食用麻油雞、薑母鴨等熱補料理，或薯條等煎炸油膩食物，以免火氣上攻。如果前一晚熬夜，或吃了過辣的食物，可在早上喝一杯加鹽的暖水，有助於去除體內虛火。
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運動方面，可選擇一些運動強度不大和動作較緩慢的運動，例如散步、慢跑、跳繩和乒乓球等。透過適當的運動可促進血液循環，令血氣保持暢通。
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養生方面，可用粗鹽和薑加水煮10分鐘，用作泡腳。持之以恆，能達到活血通氣的效果，更有助提高睡眠質素！
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