購置新鞋 足部健康至上
朱君璞 脊骨神經科醫生
每逢農曆新年前夕，不少人都會依照傳統習俗購置新鞋和新衣，以迎接新的一年。不少品牌都會在新年前減價促銷，雖然未必每個人都會買新衣服，但鞋子就常常被搶購一空。購買新鞋時緊記要注意鞋子的物料及設計， 以保護足部健康。
腳部受力不均 小心傷足弓
不少女士都喜愛穿著高跟鞋，因穿高跟鞋會讓女性的雙腳看起來更修長，整體線條顯得更有女人味；亦有一些 年輕的女士為追上潮流，紛紛仿效藝人的打扮而穿著厚底增高鞋。然而，高跟鞋或厚底增高鞋的設計會使女士的腳部受力不均，經常穿著容易使腳趾底部長繭，尤其 以第二趾後接近腳弓的部位為甚，如走路時壓著周邊神經，便會產生痛楚。當繭愈長愈厚，痛楚可能會間接改變正常的步態，使關節受力不當，進而影響踝關節、膝關節、髖關節、腰椎部位，甚至引發腳底筋膜炎。腳底筋膜炎的患者初期會感到腳跟痠痛，雖然步行一段時間後，痛楚會慢慢減輕，但情況因日積月累而惡化，腳底的痛楚又會再次慢慢浮現，甚至於早上下床時，腳跟一著地便疼痛難當。
鞋底太薄 雙腳易倦損肌腱
人的足弓有一定的弧度，走路時可為身體提供避震功能。近年平底鞋和布鞋的款式推陳出新，但普遍鞋底的設計過分輕巧和薄身，令腳掌恍如與地面直接接觸。過薄的鞋底未必切合雙腳形狀，不能為足弓提供足夠的承托力，如長期穿著這種鞋子走路，使腳掌內弓部分缺乏支撐，走路時雙腿容易感到疲累，甚至有機會導致「拗柴」和跌倒的情況。另外，長時間步行亦會大大增加腳跟的壓力，繼而引致肌腱發炎。
因此，在選購鞋子時除了考慮款式和價錢外，也必須留意鞋子的避震功能、穩定性、扭動控制、輕量化和抓地力等細節。此外，女士們應選擇鞋跟不高於兩吋的高跟鞋，亦可考慮選購一些加有軟墊的健康高跟鞋。如因長期穿著平底鞋而出現足弓塌陷，建議訂製個人化鞋墊， 可加強足弓的支撐力及矯正足弓毛病，並可預防足踝外翻的情況。
圖片來源：Emojipedia
