林芊妤 Coffee ── 教你練成21.5吋蛇腰
這幾年彷彿運動成了一種潮人象徵，Facebook 及Instagram不難看到明星、歌手跑馬拉松、做GYM、做瑜伽上載短片或相片。近期，瑜伽勁人林芊妤（Coffee Lam）人氣爆燈，21.5吋蛇腰成了城中熱話，向我們證明了原來這不是望塵莫及的數字！今次，小編趁機向Coffee取經如何練成一副誘人身材。
減肥無「免費午餐」 花1/3時間做瑜伽 Keep住好身材
與小編想像的不同，藝人出身的Coffee並不在乎螢幕上的「出鏡率」，反而鍾情於瑜伽，在自己的「軌道」上越走越精彩！Coffee現已為不少女性朋友的私人教練，「瑜伽屬於溫和的帶氧運動，幫助消脂，有好多學生想減腹部，我都會跟著一起做。久而久之，別人一日做一個鐘，我便做了八、九個鐘，腰圍就是這樣練成。」Coffee對學生們寵愛有加，私底下更樂於分享飲食心得與生活小tips，漸漸地學生也成為了粉絲。
Coffee認為練習瑜伽是一個循序漸進的過程，足夠的時間push自己才能達到理想目標。「好多怕辛苦的學生經常問我，可不可以不做運動就有好身材，或者用錢買好身材？我都一向堅定表示，天下間沒有免費的午餐。」
公開21.5吋修腰秘技Paripurna Navasana（船式）
1. 雙腳屈膝坐在瑜珈墊上，吸氣後上身向後傾，雙腳離地往上抬，直到小腿與地面平行
2. 身驅穩定後，慢慢將雙腿向上伸直，腳尖向天（會感受腹部用力支撐著）
3. 慢慢將雙手往前伸與地面平行，身體呈V字型，像一艘船一樣。維持30秒，過程中要保持呼吸暢通
4. 3次為1組，一天做2-3組，每組之間可以休息一分鐘
欣賞「哨牙」港姐的自信
在採訪中Coffee爽朗的笑聲讓小編印象深刻，相信運動帶給她的不僅是健康與美麗，更多的是陽光和自信的一面。Coffee坦言「我一直覺得自己不是外貌標緻的女生，運動帶給我好的身材和健康心態，讓我愈來愈自信。」被問及對今年大台港姐的看法，她說「有些人會因為一張單一角度的照片，再加上朋友們加鹽加醋的說法，去定論一個人的美與醜。其實我覺得今屆港姐冠軍好優秀，有自己的特色，是我欣賞的女仔！」
男友好「硬」無得「巴黎鐵塔反轉再反轉」
面對愛情的親密關係，大家的相處方式各有不同，而Coffee與男朋友便讓人留下「甜而不膩」的清新感覺。「男朋友經常健身，我平時會教他練習瑜伽放鬆肌肉，但因為他柔軟度不夠，雙人瑜伽的一些高難度動作還需多加練習。」Coffee的性感身材，走在街上十分吸睛，男朋友並沒有對她的衣著有過多的要求，她表示「有些男生對女朋友的控制慾較強，其實是他們缺乏自信的表現。兩個人在一起，需要懂得尊重對方，給予一定空間給大家，才能長久走下去。」面上露出了甜絲絲的笑容，小編相信二人相處得十分幸福，早前還被拍到一齊睇樓盤，相信婚期也將不遠了！
